שיפור הכושר הגופני והבריאות: קראטה היא פעילות גופנית המשלבת מאפיינים של קואורדינציה, כוח על מאפייניו השונים, גמישות, מהירות תגובה ועוד. שיפור יכולת הריכוז: דרך שימוש בתרגילים מורכבים, חזרה מרובה על טכניקות קבועות ועוד. אימון הקראטה דורש מהתלמידים להחזיק ריכוז גבוה לכל אורך השיעור וכמו היכולת הגופנית לאורך זמן יכולת הריכוז משתפרת. בנוסף משולבים באימונים תרגילי נשימה וריכוז מעולם היוגה. שיפור ביטחון עצמי: התמדה בדרך מסוימת לאורך זמן משפרת את הביטחון העצמי. הקראטה מציע דרך חיים ובנוי כך שהפעילות תעשה לאורך שנים רבות. שיפור היכולות הפיזיות, רכישת מיומנויות להגנה עצמית ועוד. משפיעות לטובה על הביטחון העצמי. פיתוח משמעת עצמית: על מנת להשתפר בקראטה יש להגיע לאימונים על בסיס קבוע ולהכניס אימונים אישיים לחיי היום יום. תלמיד שירצה להתפתח באמת יקפיד להתאמן על בסיס קבוע, דבר הדורש משמעת עצמית גבוהה, מכאן העיקרון יקרין על שאר תחומי החיים.

המשמעות המילולית של המילה דו - ג'ו, אולם האימונים, היא "מקום הדרך", וזהו גם שם החדר המשמש למדיטציה במקדשים הבודהיסטים. דוג'ו של קראטה הוא לא מכון כושר, למרות שאימוני הקראטה תובעניים פיזית ודורשים עבודה קשה. זהו מקום המוקדש ללימוד, וככזה יש להתייחס אליו בכבוד. הקראטה-קה (אנשי הקראטה) קדים לפני שהם נכנסים לדוג'ו או יוצאים מהדוג'ו. בתוך הדוג'ו לא נועלים נעליים, לא רק כדי לשמור על הנקיון, אלא כדי להשאיר את העולם החיצוני מחוץ לדוג'ו.

לגמרי. הקבוצה הצעירה ביותר היא קבוצת גילאי 4-5 בקבוצות הבוגרים שלנו ישנם תלמידים בגילאי 60+. כל מתאמן עובד בהתאם ליכולותיו האישיות, אופי האימון מאפשר את זה. אם הגעת עד לכאן, תפסיק/י לחשוב יותר מדי ותרשם לשיעור ניסיון.

קראטה במגע מלא מתייחס לחלק של העבודה הקרבית. ישנם סוגים שונים של עבודה קרבית באומנויות הלחימה ובקראטה בפרט. מגע מלא משמעו עבודה קרבית שבמהלכה גוף נפגש בגוף. במקרה של הקיוקושין מדובר בטכניקות שונות של אגרופים ובעיטות לאזורים מוגדרים. בקרב של קיוקושין קראטה אין אגרופים לכיוון הפנים, אין תפיסות והטלות, אין עבודה על הקרקע (כמו בג'יו ג'יטסו) ואין מכות לאזורים רגישים.

בעבר היו מתאמנים בחלוקים לבנים ובחגורות לבנות. ככל שעבר הזמן החגורה התלכלכה ונצבעה בצבעים כהים כתוצאה מהאימונים המפרכים. חגורה "משומשת" העידה על הניסיון של המתאמן. עם הזמן והתפתחות הקראטה הפכו החגורות לסמל של ניסיון כאשר לכל דרגה יש את החגורה שלה ואת התכנים המתאימים לה. החגורה השחורה מעידה על הפיכת התלמיד לאדם שהולך בדרך ויכול גם להורות ולהתוות אותה.

כן, ניתן להתאמן בכל מצב ובכל מצב גופני. את האימונים ניתן לבצע במסגרת ההגבלות ובקצב ההתקדמות האישי לכל מתאמן. המאמן ייתן טיפים ופתרונות יצירתיים כיצד ניתן לבצע את התרגילים בהתחשב במגבלות. לאורך זמן פעילות גופנית מתונה ועקבית תוביל לשיפור במצב.