top of page
  • תמונת הסופר/תקיוקושין קראטה

מרכיבי הכושר הגופני בקראטה

קראטה היא אמנות לחימה יפנית עתיקה המצריכה מאמץ גופני ועוזרת לפתח ולשפר את הכושר הגופני. היא משלבת זריזות, כוח פיזי, ריכוז, סיבולת ועוד. לכן, אימון קראטה תורם לפיתוח הכושר הגופני בכל מיני היבטים שונים.


אימון קראטה דורש מאמץ אירובי ועוזר לפתח סיבולת לב ריאה, המפעיל את מערכת הלב וכלי הדם. זה מסייע לשפר את היכולת של הגוף לספק חמצן לשרירים, ובכך מאפשר להם לעבוד לאורך זמן מבלי להתעייף ולחדש את מאגרי האנרגיה בשריר באופן מיטבי.



באימון הקראטה, בנוסף לתנוחות הקראטה המאתגרות, משולבים גם תרגילי כח רבים המחזקים את השרירים. זה מסייע לשפר את היכולת של הגוף לבצע תנועות חזקות ויעילות, מעלה את צפיפות העצם ודוחה פציעות, מעלה את יכולתו של הגוף להחלים מפציעה באופן יעיל ומהיר יותר ועוד.


אימון קראטה כולל תרגילים רבים המכוונים לשיפור הגמישות והיכולת התנועתית של הגוף. זה מסייע לשפר את טווח התנועה של הגוף במנחים שונים, ובכך מפחית את הסיכון לפציעות, מעלה את הפונקציונליות של הגוף ומאפשר תנועה נוחה יותר בעולם ובתוך הגוף.


אימון קראטה דורש מיומנויות שליטה גבוהות בגוף ועוזר לפתח קואורדינציה גבוהה. הקורדינציה משפרת את היכולת של הגוף לנוע באופן יעיל ולבצע תנועות מורכבות.


אימון קראטה דורש מהמתאמן להיות זריז ומהיר. הזריזות מגבירה את היכולת של הגוף לנוע במהירות ובקלות, מקלה על ביצוע תנועות התקפה והגנה ועוזרת לנו בביצוע פעילות יומיומית בכלילות.

Comments


bottom of page